У суботу, 15 листопада, для православних християн стартує піст, який триватиме 40 днів і завершиться напередодні одного із найбільших релігійних свят — Різдва. Цьогоріч піст втретє починається на два тижні раніше через перехід Православної церкви України на новоюліанський календар.

С4 розповідає, що від чого варто утриматися у цей період та для як його пройти із користю.

Що не можна їсти

Під час цього посту забороняється вживати м’ясні, молочні страви, а також яйця, тобто ­– продукти тваринного походження. Дозволено споживати в середу і п’ятницю рослинну їжу без олії, а у вівторок, четвер — рослинну їжу з олією. В суботу, неділю до 20 грудня, а також на великі свята дозволяється вживати рибу.

Допускається також і полегшення посту. Піст полегшується для тих, хто хворіє або працює на важких роботах, вагітних, годує немовлят.

Духовне очищення

Як зазначають у Православній церкві України, піст є періодом насамперед духовного очищення, і «обмеження в їжі без щирої молитви та покаяння не принесуть бажаної духовної користі».

У церкві наводять повчання святителя Іоана Золотоустого: «Не кажи мені, що ти так багато днів постив, не з’їв того й іншого, не пив вина, пережив нечистоту, а покажи мені, чи став ти лагідним після того, як був гнівливим, чи зробився людинолюбним після того, як раніше був жорстоким, бо, якщо ти упоєний гнівом, то навіщо пригнічуєш свою плоть? Якщо всередині заздрість і користолюбство, то яка користь від пиття води? Тепер шукаю не того, яка трапеза, але чи відбулася переміна злого напрямку думок».

Відтак, головне завдання будь-якого посту — спонукати людину до покаяння, милосердя та самодисципліни через обмеження у їжі та розвагах. Йдеться не про заморювання самих себе голодом до виснаження, а дисциплінування організму.

Які розваги заборонені

У піст потрібно відмовитись від надмірних веселощів та вживання вина. Також у цей період заборонено звершувати лише вінчання. Щодо інших треб, наприклад, хрещення, — то вони проводяться незалежно від того, є піст чи його немає.

Як увійти в піст без наслідків для здоров’я

Під час посту можна вживати продукти рослинного походження: овочі, як свіжі, так і заморожені, гриби, фрукти і сухофрукти, бобові, насіння, зелень, прянощі, крупи, соління, квашення, мариновані овочі та ягоди, соки та варення, сухарі, сушки, пісний хліб, киселі і чаї.

Щоб легко увійти в піст, фахівці радять усі м’ясні страви спробувати замінити соєвими; їсти більше бобових, які допоможуть організму отримати достатньо білкової їжі; додавати печені овочі у салати, позаяк сирі салати не завжди легко засвоюються організмом; не нехтувати кашами — це легке рішення для сніданку, обіду або вечері.

Слідкуйте за нами у Telegram