Тривожність сьогодні стала частиною повсякденного життя. Відключення світла, відсутність тепла в мороз і недосипання через тривоги — для багатьох це стало нормою життя. Проте це не означає, що стрес залишається непоміченим.

Як перебування в нескінченному стресі змінює емоційний стан людей і до чого призводить постійна напруга — дізнавалися журналісти С4.

Чернівчани діляться, що такі реалії життя дуже впливають на їхній стан:

«Це дуже важко, коли світла немає. Тоді ні телефон зарядити, нічого. Працювати також складно».

«Я знаю, що на людей дуже сильно це впливає. Дуже багато людей стресують наразі, погане самопочуття і погіршення стану».

«Є діти, і ти не можеш закритися — треба продовжувати жити так, як є, пристосовуватися і все».

Фахівці пояснюють, що постійна напруга змушує психіку шукати способи захисту. Існує два основних шляхи: блокування емоцій та навпаки — їхній неконтрольований викид у сторону тих, хто нам найближчий.

«Ми із цими наслідками зіштовхуємося вже зараз, тому що в нас є свій обмежений ресурс, ми не можемо витримувати. Ми, звичайно, адаптуємося, але не потрібно думати, що це нікуди не зникає. Хороший приклад із потягом. Якщо ми живемо поруч із залізничними шляхами, ми вже не чуємо звуки цієї залізниці, вона вже нас не так дратує, але це не означає, що нам не шкодить постійне ураження цим шумом, і що на нашу психіку це не діє», — пояснює психотерапевтка Христина Бахур.

Перебування в постійному стресі має свою ціну — окрім депресивних епізодів та апатії, це може викликати навіть фізичні психосоматичні захворювання. Такі зміни відчутні не лише на рівні окремої людини, а й у всьому суспільстві — соціологічні моніторинги також фіксують зростання емоційного виснаження населення. Стан невизначеності в майбутньому відчуває нині кожен із нас.

«Це не якась там патологія, він сформований в умовах ненормальних подій, ненормальної війни. Це нормальна реакція в умовах ненормальної війни. Люди не планують майбутнє, а це навіть для тої самої соціології, яка основним своїм методом вважає прогнозування, дуже важко, тому що важко прогнозувати людей, які не планують нічого на майбутнє», — каже кандидат соціологічних наук, доцент Андрій Камбур.

Ми навчилися жити в умовах постійної напруги — без світла, без тепла, без чіткого плану на завтра. Проте, фахівці радять не нехтувати маленькими ритуалами, які повертають контроль над життям.

Слідкуйте за нами у Telegram